Életmódváltó határidőnapló – egy év önmagadért

Ez a határidőnapló nem csupán időpontok és teendők rendszerezésére készült.
Egy teljes éven át kísér végig az életmódváltás folyamatán – lépésről lépésre, nyomás és tiltások nélkül.

Azért született meg, mert az életmódváltás nem egy gyors sprint, hanem inkább egy maraton. Ehhez nem tökéletességre, hanem tudatosságra, rendszerre és önismeretre van szükség. Ez a napló ebben nyújt valódi támogatást.

---

Hogyan épül fel a napló?

A napló egy teljes évre szól, heti bontásban, és tematikusan vezeti végig az olvasót az életmódváltás legfontosabb területein.

Minden héten megtalálod benne:

• heti tervezőt,
• gondolatébresztő, közérthető szakmai magyarázatokat,
• önreflexiós kérdéseket,
• egyszerű, a hétköznapokba beilleszthető feladatokat,
• szokáskövetőket és jegyzetelési lehetőséget.

A témák egymásra épülnek, így a napló használata során fokozatosan alakul ki egy stabil, fenntartható rendszer.

---

Milyen témák jelennek meg a naplóban?

A témák úgy épülnek egymásra, hogy az életed minden területére hatással legyenek. Az év során többek között az alábbi témakörökkel foglalkozol:

• Szemléletváltás és motiváció
  Hogyan gondolkodj másképp az életmódváltásról, hogyan maradj következetes akkor is, amikor elfogy a lelkesedés.
• Tudatos táplálkozás alapjai
  Makro- és mikrotápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok, ételcímkék értelmezése, adagok és tányérösszeállítás.
• Energiaszükséglet és fogyás
  Kalóriák szerepe, energiaszükséglet meghatározása, vércukorszint, mozgás és testösszetétel összefüggései.
• Saját étrend kialakítása
  Hogyan állítsd össze az étrendedet a saját életviteledhez, edzéseidhez és igényeidhez igazítva.
• Vízfogyasztás és mozgás
  A hidratálás szerepe, mozgásformák hatása, stresszcsökkentés, mentális egészség.
• Szokásépítés és stresszkezelés
  Hogyan alakíts ki és tarts meg egészséges szokásokat, hogyan kezeld a stresszevést és a bűntudatot.
• Év végi lezárás és újratervezés
  Visszatekintés, önreflexió, reális célok kitűzése a következő évre.

---

Kinek ajánlott ez a napló?

Ez a napló neked szól, ha:

• eleged van a gyors megoldásokból és a csodadiétákból,
• szeretnél végre rendszert vinni az étkezésedbe és a mindennapjaidba,
• fontos számodra a testi és lelki egyensúly,
• hosszú távon fenntartható életmódot szeretnél kialakítani,
• nem tökéletes akarsz lenni, hanem tudatos.

---

Miért más ez, mint egy átlagos határidőnapló?

Mert nem megmondja, mit kellene csinálnod, hanem segít megérteni, mi miért működik, és hogyan tudod ezt a saját életedre szabni.

Ez nem egy diéta.
Nem egy szabályrendszer.
Hanem egy támogató eszköz egy egészségesebb, nyugodtabb évhez.

Rendelési információk

Az Életmódváltó Határidőnapló ára 5990 ft

A napló 3 különböző színben érhető el:

• burgundi
• babakék
• babarózsaszín

Szállítás:

• Foxpost automata: 1200 ft
• Packeta automata: 1500 ft

Ha egy olyan határidőnaplót keresel, amely nemcsak szervez, hanem végig is kísér az életmódváltás útján, ez a napló neked készült. 🤍

Köszönöm szépen, hogy megtiszteltél a bizalmaddal! Hamarosan kereslek emailben!