“Mindennap egy alma az orvost távol tartja.” Biztosan te is hallottad már ezt a közmondást, de vajon honnan ered? Valóban olyan egészséges az alma? Nézzük meg jobban!

Nagyon sokan alábecsülik az almát, pedig rengeteg pozitív egészségügyi hatása van. Segít a gyulladáscsökkentésben, javítja az emésztést, tisztítja a beleket, javítja a bőr állapotát és még a vércukorszintre is pozitív hatással van.

Te mennyi almát fogyasztasz?

Sajnos manapság nagyon sok olyan emberről hallani, akik alig vagy szinte soha nem fogyasztanak gyümölcsöket. Ez egy rendkívül rossz szokás, hiszen ezek az emberek megfosztják magukat a gyümölcsök számtalan gyógyhatásától. Ezzel pedig sok esetben vitamin vagy ásványi anyag hiányt okoznak maguknak, sőt bőven akad olyan is, amikor különböző krónikus betegségeket (pl. cukorbetegség, bélgyulladás, különböző rákos megbetegedések) is meg lehetne előzni elegendő gyümölcs fogyasztásával.

Emellett pedig sokan megfeledkeznek a gyümölcsök gyógyhatásairól, pedig számtalan betegséget lehetne enyhíteni vagy meggyógyítani a különböző gyümölcsökkel. Úgyhogy gyümölcsre fel!

Nézzük is az alma gyógyhatásait!

• Gyulladáscsökkentés: Az alma egy rendkívül jó természetes gyulladáscsökkentő, így hatalmas segítség lehet különböző vírusos vagy bakteriális fertőzések alatt. Sőt komolyabb gyulladások esetén is megállja a helyét, hiszen bizonyítottan segít enyhíteni agyvelőgyulladás vagy a bélgyulladás tüneteit.
• Méregtelenít: A benne lévő anyagok tisztítják a különböző szerveinket, emellett pedig a szervezetünkben felhalmozódott méreganyagokat is segítenek eltávolítani.
• Béltisztító: Az alma tisztítja a beleinket. Ahogyan végighalad a beleinken, eltávolítja a káros mikrobákat (baktériumok, vírusok, gombák), és a felhalmozódott mérgező anyagokat.
• Nagyon jó hidratáló: Az alma magas víztartalmának köszönhetően segít a hidratációban, így például sportolás vagy fizikai munka után nagyon jó választás lehet.
• Tápláló: Az alma alapvetően egy nagyon tápláló gyümölcs. Nagyon sok, a szervezetünk számára hasznos tápanyagot tartalmaz, például: fontos ásványi anyagok (magnézium, molibdén), elektrolitok, nélkülözhetetlen vitaminok (C-vitamin), illetve a létfontosságú rostok.

Gyógyszer helyett egyél egy almát!

Számtalan pozitív egészségügyi hatásának köszönhetően vannak bizonyos betegségek, amelyeken nagyban segíthet az alma. Ha bármelyik betegség vagy állapot jellemző rád vagy jelen van az életedben, akkor szívből ajánlom, hogy iktasd be az étrendedbe az almát, minimum napi 1x. Hidd el, nem fogod megbánni.

De lássuk is a betegségeket és állapotokat, melyeken segíthet az alma:

• vese- és májbetegségek
• reuma
• Alzheimer-kór, agyi keringési zavarok
• pajzsmirigybetegségek
• cukorbetegség, elhízás
• migrén
• poszttraumás stressz szindróma
• szorongás, depresszió
• bakteriális vagy vírusos fertőzés
• fülzúgás, fülfájás
• egyensúlyzavar, szédülés
• reflux
• székrekedés, puffadás
• különböző gyulladásos megbetegedések
• premenstruációs fájdalmak

Ha van olyan tünet vagy állapot, ami jelen van az életedben, akkor mindenképp növeld az almafogyasztásod!

Pár ötlet, ami segíthet:

Mindig legyen egy alma a táskádban!

Jártál már úgy, hogy éppen munkában vagy suliban voltál és megéheztél, de nem volt nálad semmi? Na ilyenkor lehet hatalmas segítség egy alma a táskádban. Lehet, hogy alapvetően, ha otthon lennél, nem ennéd meg az almát, viszont az ilyen helyzetekben hidd el, nagyon jól fog esni! És ezzel még az egészségedet is támogatod!

Nasi helyett alma!

Azzal, ha a csoki vagy cukorkák helyett néha az almát (vagy egyéb gyümölcsöt) választasz, nem csak a szervezetedet támogatod, hanem az alakodra is figyelsz! Szuper lehet különböző mártogatósokkal vagy magvakkal!

Süsd, főzd, turmixod!

Az alma egy szuper gyümölcs, már csak abból a szempontból is, hogy számtalan módon fel tudod használni. Isteni finom sütve, kekszekbe vagy sitikbe reszelve, de egy-egy smoothie-t is jól fel tud dobni. Ha már unod a nyers almát, akkor ajánlom, hogy kísérletezz vele. Nem fogod megbánni!

Ha pedig kedvet kaptál egy jó kis őszi almás turmixhoz, akkor ebben a cikkben találsz pár szuper receptet hozzá:

5 őszi smoothie a rohanós reggelekre

Forrás: Anthony William – Gyógyító ételek